Concentración

De los muchos complementos relacionados con la concentración y la función cerebral, se puede afirmar que los ácidos grasos omega 3 son de los que tienen un papel más relevante. El omega 3 DHA forma parte de las membranas de las células del cerebro, dónde facilita la comunicación entre ellas y las protege de substancias dañinas. En general, en la población adulta el aporte de DHA+EPA es de 250 mg/día. Pero para el mantenimiento de la función cerebral el aporte mínimo de DHA adicional es de 200mg/día. Estudios científicos demuestran que personas de todas las edades, se benefician incorporando a su dieta este componente. El DHA respalda la capacidad de concentración, mejora la capacidad de aprendizaje y mejora la atención. Otras sustancias básicas para la función cerebral son el fósforo (aunque su deficiencia es muy poco probable), la vitamina B12 (una deficiencia puede perjudicar al rendimiento intelectual), el yodo, el ginkgo biloba, el hierro o el zinc.