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Dormir Bien

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El estrés, el consumo de excitantes, los cambios ambientales y la alteración en los horarios también pueden afectar negativamente a la producción de melatonina. Como consecuencia a este descenso, puede aparecer insomnio. Cerca del 22% de la población presenta problemas para dormir y la pérdida de horas de sueño y descanso repercute directamente en el rendimiento físico e intelectual. La melatonina, induce el sueño de forma natural, reduce el tiempo de conciliación, favorece un sueño reparador y permite reprogramar nuestro reloj biológico. Estudios clínicos comprueban que es un excelente remedio contra el insomnio, el jet lag y los problemas de adaptación a los trabajos por turnos. Es importante señalar que la melatonina no crea dependencia, ni tampoco ninguno de los efectos adversos de los somníferos convencionales.  La secreción de melatonina alcanza su pico máximo en la pubertad, a medida que envejecemos la glándula pineal se debilita y la producción decae. Se ha comprobado que las personas mayores de 50 años segregan tan sólo una décima parte de la totalidad de melatonina segregada durante la pubertad, razón por la cual hay personas que cada vez más les cuesta dormir como cuando eran jóvenes.

En esta sección encontraréis diferentes formatos de melatonina: en cápsulas, en tabletas, en pastillas sublinguales, en gotas o en strips para disolver en la boca.