¿Sabías que la flora intestinal es nuestro principal mecanismo de defensa contra la invasión de microorganismos no deseados? Para tener un buen sistema inmune, es importante no descuidarla. El buen estado de la flora intestinal también es indispensable en múltiples funciones de nuestro cuerpo; la digestión de los alimentos, la formación y absorción de nutrientes y el mantenimiento de un buen tránsito intestinal, son algunos ejemplos. Estos son motivos más que suficientes para no olvidar que debemos cuidarla.
Pero ¿qué más podemos hacer?
- Mantener una alimentación sana, variada y alta en fibra.
- Beber 1,5 l de agua al día (sin contar el de zumos, caldos o infusiones)
- Comer con tranquilidad, sin prisas.
- Evitar el estrés y no olvidar el buen descanso nocturno.
- Practicar deporte. Moverse es necesario para estimular los movimientos peristálticos de los intestinos y así evitar el estreñimiento.
- Tomar pre y probióticos durante 1-2 meses unas 3 veces al año, sobre todo en los cambios de estaciones para evitar que tu sistema inmune decaiga.
¿Qué son y cuándo son necesarios los pre y probióticos?
♦ Los prebióticos son sustancias alimenticias que nutren a un grupo selecto de microorganismos vivos que habitan en el intestino a la vez que favorecen su multiplicación.
♦ Los probióticos son microorganismos vivos que al administrarse en cantidades adecuadas, confieren un beneficio a la salud del huésped. Podríamos decir que los probióticos se alimentan de los prebióticos.
El equilibrio de nuestra flora intestinal puede romperse por diversas situaciones; la toma de antibióticos es la causa más común. También los cambios de alimentación (sobre todo cuando viajamos a otro país), las infecciones urinarias en mujeres, la misma postura durante horas (viajes largos en avión), los procesos intestinales inflamatorios (colon irritable, colitis ulcerosa, síndrome del intestino irritable, enfermedad de Chron) o las intolerancias alimentarias afectan muy negativamente a nuestro sistema.
En estas situaciones se vuelve indispensable la toma de pre y probióticos para reparar nuestra flora intestinal y asegurar así nuestra salud. Para ello tenemos un magnífico producto de Biotivia llamado Florativia. Florativia es un simbiótico, es decir un producto que contiene prebióticos y probióticos, en este caso de forma separada para una mejor conservación. Cada caja contiene 8 viales y cada vial 16 mil millones de bacterias amigables enriquecidas con vitaminas esenciales, minerales, anís verde y manzanilla. La mejor hora para tomar Florativia, es en ayunas o antes de acostarse y sobretodo sin interferencias con la comida.
Este artículo se ha escrito con la colaboración de:
Magdalena Morro
Delegada comercial de Salengei
Dietista Nutricionista
