La exposición al sol es la responsable de la mayor parte del envejecimiento, es por ello que se puede relacionar directamente el fotoenvejecimiento con el envejecimiento prematuro de la piel, causado por un aumento en la oxidación celular. Se conoce que el 80% de este fotoenvejecimiento se debe a la exposición de la radiación ultravioleta.
¿Qué es el fotoenvejecimiento?
La piel se compone de tres capas: la epidermis, la dermis y el tejido subcutáneo. La dermis contiene colágeno, elastina y otras fibras importantes, que afectan la fuerza y elasticidad del mayor órgano del cuerpo humano y son responsables de su apariencia suave y juvenil.
El fotoenvejecimiento es el proceso – causado mayoritariamente por la radiación ultravioleta – por el cual las proteínas de la piel se dañan, dando lugar a signos como flacidez y arrugas.
El proceso de fotoenvejecimiento se caracteriza por cambios clínicos, histológicos y bioquímicos que difieren de las alteraciones en la piel cronológicamente envejecida pero protegida del sol. Los signos aparecen como arrugas finas a medianas, piel flácida, efélides, léntigos solares, melasma, entre otros. A nivel microscópico, la dermis muestra alteraciones en el componente celular y la matriz extracelular del tejido conectivo con una acumulación de elastina desorganizada en la dermis profunda y una pérdida severa de colágeno intersticial.
Los agentes patógenos causantes de estos cambios son las especies reactivas de oxígeno (ROS) generadas por los rayos UV, que agotan y dañan los sistemas de defensa antioxidantes de la piel.
Concretamente, y poniéndonos un poco técnicos, la exposición aguda a la radiación UV agota la actividad de la catalasa en la piel y aumenta la oxidación de proteínas. Se estima que, entre todos los factores ambientales, la radiación UV contribuye hasta en un 80 % y es el factor ambiental más importante en el desarrollo del cáncer cutáneo y el envejecimiento de la piel. La radiación UV penetra en la piel, llega a las células y es absorbida por el ADN, lo que lleva a la formación de fotoproductos que inactivan las funciones del mismo.
¿Cómo podemos prevenir el fotoenvejecimiento?
Prevenir el daño solar es más fácil que revertirlo. La generación de ROS inducida por las radiaciones UV en la piel desarrolla estrés oxidativo, y cuando su formación excede la capacidad de defensa antioxidante de la célula diana, comienza una reacción en cadena.
Estas son algunas de las medidas que podemos tomar para evitar el fotenvejecimiento:
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- No exponerse directamente al sol durante las horas de máxima radiación, especialmente al mediodía en verano.
- Usar ropa protectora: si no podemos evitar la exposición directa al sol al mediodía, es recomendable usar ropa fresca que cubra la piel. Una buena opción son las fibras naturales como el lino o el algodón.
- Usar protector solar (FPS). Los más recomendables son los que usan filtros minerales como la crema solar facial SPF50 de Laboratoires Biarritz, disponible también en diferentes tonos de color (ideal para usar como base de maquillaje en verano). Así, además de protegernos de los rayos ultravioleta, evitaremos los tóxicos presentes en los protectores solares convencionales, que actúan como disruptores endocrinos al ser absorbidos a través de la piel.
- Consumir alimentos ricos en antioxidantes (vitamina A, C, E, etc.), para prevenir el estrés oxidativo y mejorar la reparación del ADN.
- Consumir té verde: esta planta, además de ser una potente fuente de antioxidantes, posee muchas otras propiedades antienvejecimiento. Tantas, que le hemos dedicado el siguiente apartado. ¡Sigue leyendo!
Beneficios antienvejecimiento del té verde
- Efecto antioxidante: el té verde es muy rico en antioxidantes, en comparación con otros tipos de té.
- Disminuye el impacto del fotoenvejecimiento: los fitoquímicos del té verde pueden anular el exceso de ROS y RNS endógeno, responsables del fotoenvejecimiento.
- Efecto antiarrugas: diversos estudios han sugerido que la suplementación con té verde incrementa el contenido de colágeno y elastina de la piel y reduce la producción de la enzima MMP-3, que degrada el colágeno, confiriéndole.
- Tiene propiedades neuroprotectoras y de resistencia al estrés.
- Es un potente mediador del estrés y puede regular el estrés inducido por iones de metal.
- Los polifenoles del té verde pueden inducir la expresión de enzimas antioxidantes e impedir el daño oxidativo del ADN.
- Evidencia creciente sugiere que el té verde puede ser un potencial agente mediador de enfermedades neurodegenerativas, incluido el Alzheimer.
- EGCG, la catequina más abundante en el té, puede suprimir la neurotoxididad
- Los polifenoles del té verde inducen la autofagia, un proceso celular que implica la degradación y reciclaje de componentes celulares no deseados o dañados. Es esencial para el mantenimiento de la homeostasis celular y juega un papel importante en el desarrollo, la respuesta al estrés y la supervivencia celular.
Active Revive celular, la revolución antiaging
Active Revive Celular de Salengei es un complemento alimenticio antienvejecimiento que actúa de manera global gracias a la sinergia de los múltiples principios activos presentes en su fórmula. Contiene los ingredientes más top y con más evidencia en el campo de la suplementación antiaging: fisetina, té verde, Curcumin C3 REDUCT®, reishi, trans-resveratrol, quercetina, berberina, CoQ10, vitamina C, PQQ y astaxantina.
Estudios experimentales sugieren que podría ser eficaz en el rejuvenecimiento celular y cerebral, la mejora de la función mitocondrial, como antioxidante, antiinflamatorio e inmunoprotector. Mimetiza los efectos antiaging de la restricción calórica y promueve el efecto antiaging de la piel.
Algunas de las propiedades destacadas de sus ingredientes son las siguientes:
Fisetina
Es un flavonoide que se encuentra en algunos alimentos, como las fresas y las manzanas. Reduce la senescencia celular y tiene efectos antiinflamatorios, neuroprotectores, anticancerígenos y antidiabéticos
Té verde
Como explicábamos en el apartado anterior, tiene propiedades antioxidantes, antifotoenvejecimiento, de resistencia al estrés y neuroprotectoras. Además, activa la autofagia.
Quercetina
Tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Mejora la función celular y reduce la inflamación.
Cúrcuma
La cúrcuma posee propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Disminuye el estrés oxidativo y es esencial para el mantenimiento de los telómeros.
Reishi
Este hongo puede aumentar la longevidad al inducir autofagia y resistencia al estrés. Un estudio en células de ratón mostró que los polisacáridos del Reishi tenían efectos antioxidantes y antiinflamatorios que reducían el estrés oxidativo y la inflamación en las células. Otro estudio en ratones encontró que el Reishi reducía la inflamación y mejoraba la función cognitiva.
Trans-resveratrol
Es un polifenol con acción antioxidante y activa la autofagia, proceso que, como se ha comentado anteriormente, contribuye a ralentizar el envejecimiento.
Vitamina C
Tiene propiedades antioxidantes, Además, contribuye a la formación de nuevo colágeno y es buena para un normal funcionamiento de los cartílagos, dientes, encías y piel. También es esencial para la regulación del equilibrio colágeno/elastina. Gracias a su participación en la formación de colágeno, puede contribuir a reducir los signos del envejecimiento como las arrugas.
CoQ10
La Coenzima Q10 (CoQ10) es un componente esencial de la cadena de transporte de electrones mitocondrial. También es un antioxidante en las membranas celulares y mitocondrial. Además, ha demostrado beneficios terapéuticos en trastornos relacionados con el envejecimiento, particularmente en enfermedades cardiovasculares y metabólicas.
PQQ
El PQQ, o pirroloquinolina quinona, es un cofactor y compuesto natural que se encuentra en algunos alimentos, como el tofu, el perejil y el té verde. El PQQ es conocido por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias y se ha investigado por sus posibles
efectos en la salud, incluyendo la mejora de la función cognitiva, la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares y la protección del hígado.
Berberina
La berberina es un compuesto natural que se encuentra en algunas plantas, como la raíz de agracejo (Berberis vulgaris). Un estudio encontró que la berberina reducía la senescencia celular y mejoraba la función celular. Otro estudio en ratones encontró que la berberina reducía el estrés oxidativo y mejoraba la función mitocondrial, lo que puede ayudar a reducir el envejecimiento celular.
Astaxantina
La astaxantina es un pigmento natural que se encuentra en ciertas algas, plantas, y en algunos animales acuáticos, como el salmón y los camarones. Es conocida por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias y se ha investigado por sus posibles efectos en la salud, incluyendo la reducción del estrés oxidativo, la mejora de la función cognitiva y la protección de la piel contra los daños del sol. Estudios en humanos demostraron que 6 mg/día de astaxantina durante seis a ocho semanas podría reducir las arrugas, la pérdida de agua y las manchas de la edad. También mejoró la elasticidad, el contenido de humedad y la textura de la piel.
Laura Blanco
Dietista integrativa
Referencias:
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- Prasanth MI, Sivamaruthi BS, Chaiyasut C, Tencomnao T. A Review of the Role of Green Tea (Camellia sinensis) in Antiphotoaging, Stress Resistance, Neuroprotection, and Autophagy. Nutrients. 2019 Feb 23;11(2):474. doi: 10.3390/nu11020474. PMID: 30813433; PMCID: PMC6412948.
