La Navidad ya llega y con ello también llegan los excesos en comidas con familiares, amigos o compañeros de empresa. Estos excesos provocan alteraciones en nuestro organismo que afectan a la digestión, a nuestro sistema de eliminación de toxinas, a la calidad del sueño y a nuestra piel. En general, los excesos nos hacen envejecer prematuramente, controlarlos es primordial para nuestra bienestar general.

Los alimentos más consumidos estos días suelen ser aquellos que tienen una acción más directa sobre nuestra piel:

• Los alimentos con azúcar, son muy habituales en estas fechas y aportan menos elasticidad en la piel y más profundidad en las arrugas.

• Las carnes rojas, deben consumirse de forma muy moderada; favorecen el envejecimiento por su alto contenido en colesterol, grasas saturadas, la vez que pueden llegar a ser muy perjudiciales para el corazón por su contenido en carnitina, sustancia química que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

• El alcohol, produce deshidratación y provoca daños en los órganos por sus toxinas. Además, interfiere en el sueño de las personas, así como en los niveles de Vitamina A, responsable de lograr una piel más suave y con un tono más uniforme.

• Los alimentos procesados y fritos tienen un alto contenido de grasas trans, una de las sustancias más dañinas para las arterias y la piel, ya que provocan que esta vuelva grasienta, apagada y sin elasticidad.

¿Qué debemos hacer para minimizar estos efectos?

Lo primero que debemos hacer es evitar, en la medida de lo posible, los azúcares, las grasas y el alcohol. Es importante el autocontrol, no debemos comer hasta la saciedad, hemos de ser conscientes y parar de comer cuando el cuerpo ya no pida más alimentos por muy golosos que sean. Por último comer tranquilamente, degustando cada plato y disfrutando de la compañía. Con estas pequeñas pautas conseguiremos digerir bien las comidas, y no tener la sensación de malestar que solemos sentir después de estos días tan intensos de comilonas.

También es recomendable el uso de complementos alimenticios como:

• Active Detox unos días antes y después de las comidas para acelerar nuestro proceso interno de depuración.

• Active Silueta justo antes de las comidas fuertes para aumentar el metabolismo y quitarnos un poco el apetito.

• Msmpro después de las comidas para aportar nutrientes que hidratan y reafirman la piel.