Cuando nos vamos de vacaciones muchos tenemos la costumbre de preparar un botiquín de primeros auxilios con los productos que más podríamos necesitar en caso de tener un contratiempo. Así que nuestra primera idea es añadir tiritas, gasas, antisépticos, antiinflamatorios, antihistamínicos… Además, muchas personas solo piensan en preparar un botiquín pensando en situaciones como lesiones, caídas menores, picaduras de insectos, quemaduras, reacciones alérgicas, etc. Armar un botiquín no tradicional es tan simple como colocar, además de los artículos básicos, productos que favorezcan y ayuden a prevenir la salud.

En el post de hoy queremos hablaros de los complementos alimenticios que seguramente no habíais pensado y que podrán ser de ayuda en vuestras vacaciones.

El botiquín no tradicional

No podemos deciros qué os debéis llevar en este botiquín no tradicional, sin embargo, a continuación, vamos a enumerar algunos productos que os pueden orientar y que sumándolos a vuestro botiquín para hacerlo más saludable.

Recuerda de llevar prebióticos y probióticos como Active Flora

Es bien conocido que cuando salimos de vacaciones, cambiamos los hábitos. Los problemas intestinales pueden ser uno de los problemas más comunes. El cambio de rutina y de hábitos puede ser causantes de malestar que pueden llegar a causar debilidad e incluso afectar a nuestras actividades diarias. Sumado a esto, nuestra dieta también se ve trastocada en las vacaciones. No sólo porque comemos alimentos nuevos, porque, además, comemos a horarios diferentes o productos poco saludables como el exceso de alcohol, helados, las tapas… Todo esto puede colaborar a que nuestra flora intestinal se vea afectada.

Queremos recordar un anterior post donde damos consejos para que los problemas digestivos no te arruinen las vacaciones. Los probióticos contienen organismos vivos viables, los cuales llegan al intestino de una forma activo, y dónde ejercen efectos positivos para la salud. En su mayoría, son bacterias productoras de ácido láctico y levaduras. Sus mecanismos de acción no están del todo claros. Probablemente modulen la permeabilidad de la membrana y el sistema inmunológico de la mucosa. De esta manera, mantienen alejados a los patógenos de la superficie de la mucosa intestinal.

Los prebióticos es la fibra que da alimento a las bacterias buenas.

Active Flora es un prebiótico y probiótico que contiene Bifidobacterium lactis, Enterococcus faecium, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus planta rum, Lactobacillus salivarius, Lactococus Lacti. Además, contiene aloe vera que contribuye a proteger la mucosa gastrointestinal.

En la primera semana se han de tomar 4 cápsulas al día con 1 vaso de agua. Otra opción es abrir las cápsulas y echar su contenido en un vaso de agua, agitar y beber. Como mantenimiento, puedes tomar 2 cápsulas.

Concilia el sueño y duerme bien con Active Sweet Dreams

Otro de los problemas cuando nos vamos de viaje son los problemas de insomnio. En casos de viajes largos que pueden involucrar carios husos horarios, intentar dormir y conseguirlo, puede ser un tormento. Esto se conoce como Jet Lag. Y, como se explica en un anterior post, podemos evitarlo con Immun’Âge.

Pero no sólo el Jet Lag es determinante para no poder dormir en vacaciones. A veces por diversos motivos como el estrés, cambios de cama, calor, nervios… no nos dejan relajarnos y menos conciliar el sueño de forma rápida.

Active Sweet Dreams es un complemento alimenticio a base de melatonina y diversas plantas de uso tradicional como la valeriana, lúpulo, pasiflora y melisa. Estas plantas son conocidas por sus propiedades ansiolíticas. Además, contiene griffonia y l-tianina que favorecen la relajación. Completan la fórmula minerales como el magnesio y el zinc, y vitamina B6 necesarios para el normal funcionamiento del sistema nervioso.

y reduce los síntomas de histaminosis alimentaria con DAOSin

Seguramente os ha pasado que vais a cenar a algún restaurante y al rato comienzan reacciones incómodas como:

• Migrañas
• Sensación de hinchazón
• Flatulencias
• Dermatitis
• Dolores estomacales
• Problemas intestinales
• Dolor muscular
• Rinitis

Nuestra primera reacción es pensar, ¿la comida estaba mala o tengo alergia a algún alimento?

Todos estos síntomas pueden deberse a que tengas una deficiencia de DAO (diaminooxidasa). La histamina es una amina biógena que se encuentra en muchos alimentos y a diferentes cantidades. La intolerancia a la histamina (déficit de DAO) se origina cuando hay un desequilibro entre la acumulación de histamina en sangre y la capacidad que tiene el organismo para degradarla. El exceso de histamina en sangre puede causar los síntomas mencionados anteriormente.

DAOSin es un alimento para usos médicos especiales que se emplea en el manejo dietético del déficit de la enzima DiAminoOxidasa (DAO), para los casos de intolerancia a la histamina. Se toma una cápsula antes de las comidas que tengan alto grado de histamina. Normalmente los alimentos ricos en aminas: Vino, cerveza, embutido, berenjena, aguacate, jamón dulce, xucrut (col blanca fermentada), espinacas, quesos (en especial los curados), leche de origen animal, marisco, clara de huevo, frutos secos, pescado azul en conserva, el vinagre, vegetales fermentados derivados de la soja, frutas cítricas y tomate.

Evita los problemas recurrentes de cistitis con Cystiplus

Como comentamos en un post anterior, la cistitis es un problema bastante común en el sexo femenino, pero sobre todo en verano. Los cambios de hábitos, el bañador mojado, el estar mucho tiempo sin ir al servicio… todos estos pueden ocasionar molestias o leves infecciones urinarias. En estos casos (y cuando ya conocemos los síntomas) podemos utilizar un complemento alimenticio que contribuya a reducir el problema o bien a prevenirlo.

Cystiplus es un complemento alimenticio que contiene extracto de arándano rojo, D-manosa y enebro. Estos tres componentes actúan de forma sinérgica para combatir la cistitis de repetición. Con su triple acción el producto:

• Detiene el avance y la colonización bacteriana, especialmente la E. Coli.
• Bloquea la acción adherencia bacteriana.
• Efecto diurético acuarético.
• Antiinfeccioso, antibacteriano y antiinflamatorio.
• Activo frente a Cándida albicas.

En caso de infección se recomienda tomar 2 cápsulas al día cada 12 horas. Para casos de prevención 1 cápsula al día. Por otro lado, comentar que, en casos de casos recurrentes tras mantener relaciones sexuales, es recomendable tomar 1 cápsula antes o después de mantener relaciones y otra en las siguientes 12 horas.

Refuerza el sistema inmunitario con Immun’Âge

Cuando nos vamos de vacaciones, muchos pensamos en ir a playas soleadas y lugares con calor. Otras personas aprovechan para visitar la familia. Si decides irte a un lugar donde las temperaturas son totalmente opuestas, ten en cuenta que el contraste calor-frío de repente puede alterar tu sistema inmune. Para estos casos, es muy buena idea tener a mano unos sobres de Immun’Âge, un complemento alimenticio a base de papaya fermentada que estimula de forma natural las defensas del cuerpo. Además de haberse comprobado a través de diversos estudios que mejora el sistema inmunitario, aporta una gran cantidad de antioxidantes que combaten los radicales libres.

Puedes tomar entre 1 a 3 sobres diarios.

Reduce los síntomas del estrés con Active Stress Control

En el post anterior hablábamos de cómo el estrés también puede aparecer incluso en nuestras vacaciones. El estrés es la percepción de no poder hacer las cosas que queremos hacer y las cuales se acumulan. Por ejemplo, cuando se suman cuestiones laborales, familiares, económicas o incluso exigencias propias que no podemos resolver. A nuestro estrés diario, se le suma el estrés de las vacaciones: preparar maletas, dejar todo listo para que salga bien, niños, animales, desconectar del trabajo…

Un cambio en nuestro entorno provoca que nuestro cerebro se sienta amenazado. Cuando nuestra rutina sufre un cambio como en verano, es posible que aparezca el estrés. Y ya no hablemos del estrés que puede aparecer antes de volver a trabajar, es decir el estrés post-vacacional, que es cuando no quieres volver a tu puesto de trabajo.

Active Stress Control es un complemento alimenticio con DHA y complejo de vitaminas del grupo B. Ambos se utilizan para aliviar los síntomas asociados al estrés, al cansancio y a la fatiga.

Conclusión

En este artículo hemos agregado muchos complementos alimenticios que creemos que pueden ser útiles para un botiquín saludable. Hemos tratado de ayudaros a preparar un botiquín que, además de los productos comunes, sume otros que sigan con nuestra estrategia de prevención de la salud y promoción de bienestar.

Deseamos que para todos los que estéis preparando vuestras vacaciones, podáis disfrutar de ellas y para aquellos que ya han regresado, deseamos una feliz entrada al trabajo.

Miriam Barceló Camacho

Nutricionista / Dietista