Desde Antiaging Shop esperamos que hayáis pasado unas estupendas fiestas con la familia y los amigos. Ahora en Enero, después de disfrutar de las fiestas, de las excelentes comidas y, como es normal, de exquisitos vinos, cavas, turrones, polvorones, etc. sentimos un temor al pesarnos en la báscula.
Es en este momento cuando nos planteamos realizar una dieta de adelgazamiento aunque nos sintamos poco motivados para ello. Sin embargo, es clave, antes de empezar una dieta empezar por un plan detox. Quiero compartir con vosotros mi propuesta con consejos útiles fáciles de llevar para todos y otros que quizás supongan un reto pero que aquellos que seáis más exigentes podáis a la vez seguir un plan Detox que os ayudará no solo a a perder peso sino también a limpiar el higado y el intestino de residuos tóxicos.
¿Qué recomiendo que sea sencillo de llevar?
Dado que adaptarse a según qué pautas dietéticas (de las cuales a veces pueden resultar muy rigorosas) no resulta una tarea fácil para todo el mundo, me voy a limitar a dar pequeños consejos. Cada consejo te puede ayudar a perder más peso, así que cuantos más consejos cumplas más pronto lo conseguirás.
- Procura no comer nada después de las 6 de la tarde. Si resulta difícil, tomate a las 9 una sopa de miso o un batido de proteína.
- No bebas nada que contenga alcohol, ni bebidas carbonatadas aunque aunque sean bajas en calorías ya que son dulces y eso confunde al organismo. Toma infusiones y tés que lleven jengibre o cayena para activar el metabolismo. Para la retención de líquidos recomendamos el producto DRENANT a base de higo chumbo que es un muy buen diurético. Es muy fácil de tomar, se disuelve una cucharadita de producto en un vaso de agua tibia dos veces al día. Gracias a Drenant Higo Chumbo en polvo aumentaremos la diuresis y sobre todo, conseguiremos ese efecto tan deseado sobre la reducción de peso, volumen y la sensación de hinchazón y cansancio de piernas.
- Evita los refinados (pan, pasta, arroz, patatas, harinas) en su lugar puedes comer pan tipo Wasa o tentempié tipo wafers PYC de chocolate o vainilla (porque tiene un contenido en proteína que nos ayudará a no engordar).
- Evita todos los fritos.
Si te animas a un poco más, podrías hacer un plan detox. A mi particularmente me gusta empezar limpiando el intestino y luego el hígado. Así nos depuramos de residuos tóxicos.
¿Qué podemos hacer a este respecto?
La Limpieza del Intestino
Nuestro cuerpo acumula muchos residuos mal digeridos en el intestino. Dependiendo de nuestra alimentación crecen diferente tipo de bacterias, por ejemplo si comemos muchas proteínas animales generamos bacterias putrefactivas y si comemos mucha fruta y verdura generamos más bacterias fermentativas. Es por ello que muchos productos detox incluyen en su composición muchas frutas y verduras. En el equilibrio está nuestra salud. Las bacterias beneficiosas nos ayudaran a sintetizar vitaminas del grupo B fundamentales para controlar el estrés y la fatiga tanto como evitar la caída de pelo. Es normal que una mala dieta nos llevará a perder energía y que se nos caiga más el pelo.
Por otro lado las bacterias buenas nos ayudan a combatir infecciones, porque compiten por los lugares de adherencia y no dejan que se sitúen las malas.
¿Cómo podemos hacer una limpieza de intestino?
La podemos hacer de muchas maneras, una particularmente eficaz y rápida es mediante la hidroterapia de colon. Me gusta recomendar empezar con dos sesiones la primera semana separando 3 días y a continuación tomar un probiótico como el Active Flora durante un mes.
Otra opción es durante una semana tomar solo jugos de frutas y verduras lactofermentadas, por ejemplo sustituir cada comida con un zumo. Empezar el desayuno sustituyéndolo por el zumo de Zanahoria, a media mañana tomar el zumo de Remolacha, a la hora de comer el zumo de verduras, por la tarde Chucrut y por la noche una Sopa de miso. Si queréis podéis sustituir uno de ellos por kéfir.
También podéis añadir este plan de zumos entre las dos hidroterapias… eso ya depende de hasta donde queráis llegar en este proceso.
El Plan Detox
Nuestro cuerpo tiene un sistema propio de eliminar toxinas. Sin embargo, cuando lo sometemos a un mayor esfuerzo, no viene mal un poco de ayuda extra.
El hígado es el órgano encargado de realizar ciertos procesos metabólicos. Cumple una función desintoxicante y es el responsable de eliminar en sangre aquellas sustancias que pueden resultar nocivas para el organismo. Además, procesa el alcohol, las grasas, pero también los medicamentos, los contaminantes ambientales (metales pesados, humo y los productos carcinogénicos procedente de cocinar a la brasa o a altas temperaturas…). Es por ello que si lo sobrecargamos. Durante bastante tiempo, nuestro hígado realizará una función extra y se verá afectado.
¿Cómo empezar? Ante todo, para empezar una dieta detox, ¡POSITIVIDAD! Establece una pauta de horarios para las diferentes comidas del día.
Dieta Detox de Hígado de la Dra. Gloria Sabater
La Dra Gloria Sabater quiere compartir con vosotros una dieta enfocada a limpiar toxinas, y depurar el hígado de los excesos.
Esta dieta detox engloba 3 etapas, de las cuales la última de ellas finaliza con una de mantenimiento de una duración aproximada de un mes. A esta dieta la combinamos con una arcilla, superalimentos (algas, verduras, frutas y hongos) y complementos alimenticios (Active Detox y Active Flora). Posteriormente se alarga añadiendo verduras y algo de proteína.
Cumplir tus deseos de una vida sana y en forma en este 2018, es más fácil con la dieta Detox de la Dra. Gloria Sabater.
Dra. Gloria Sabater
Esta información (y cualquier material que la acompañe) no pretende reemplazar la atención o el consejo de un médico u otro profesional de la salud cualificado. Cualquier persona que desee emprender cualquier cambio en su dieta, fármaco, ejercicio u otro estilo de vida destinado a prevenir o tratar una enfermedad o afección específica, primero debe consultar y buscar la autorización de un médico u otro profesional de la salud calificado.
Se aconseja también antes de usar cualquier complemento alimentico que su médico compruebe que no existen interacciones de los medicamentos que esté tomando con el estilo de vida incluyendo ingredientes alimentarios, plantas, especies etc… aconsejamos el uso del software de interpretación de farmacogenética G-nomic (www.eugenomic.com).
Los alimentos incluidos en los complementos alimenticios, no pretenden prevenir ni tratar ninguna enfermedad. Se recomienda una dieta variada y equilibrada, como un estilo de vida saludable.
